Fala, galera!!!
Falaremos um pouco sobre o Teste de Aptidão Física, o temido TAF, que não é nada temido para quem segue a R2 Cursos.
O TAF da Seleção Especial é composto pelos seguintes exercícios: flexão na barra horizontal fixa, abdominal supra, salto em altura e corrida de 12 minutos.
I – flexão de braço em barra horizontal fixa, sem limite de tempo: deve ser realizada, no mínimo, três flexões;
II – abdominal supra: devem ser realizadas, no mínimo, vinte e seis abdominais;
III – salto em altura: a altura mínima a ultrapassar é de 1,10 metro;
IV – corrida de doze minutos: a distância mínima a percorrer é de 2.100 metros.
Obs: esses índices podem variar para mais ou para menos, a depender da Região Militar.
Os exercícios são realizados na ordem descrita acima.
O candidato deve ir preparado para fazer os exercícios em qualquer hora do dia, inclusive próximo ao horário do almoço, momento que faz muito calor, normalmente.
Não esqueça sua garrafa d’água, uma fruta e/ou barra de cereal para repor as energias.
A roupa adequada também é de suma importância, bem como um tênis para corrida (lembre-se de dar 2 nós no cadarço do tênis para ele não se soltar no meio da corrida).
Qualquer dúvida, só deixar nos comentários!
Gostou dessas dicas?
Então já salva e compartilha com aquele seu colega que também terá essa oportunidade!
8 comments
José
19 de janeiro de 2023 às 18:30
Oque acontece com quem não consegue
Admin
1 de dezembro de 2023 às 16:01
Se não conseguir será considerado inapto e poderá, a depender da situação, servir como soldado ou ser dispensado do serviço militar.
Erick
18 de novembro de 2023 às 14:57
Olá, tenho uma dúvida, como é esse salto em altura com impulso de uma perna??? não encontro nada na internet, sobre a execucao e tal/
Admin
1 de dezembro de 2023 às 15:59
Olá, Erick. Tudo bem? Mande um direct no nosso instagram (@r2cursosoficial) que conseguiremos responder melhor por lá.
Felipe Marlon
6 de julho de 2024 às 18:50
A prova teórica é eliminatória ?
Admin
3 de agosto de 2024 às 16:54
A prova teórica é eliminatória e classificatória. Será gerada uma classificação de acordo com as notas da prova objetiva + a prova discursiva. Por fim, indicamos aos candidatos que se preparem com antecedência, pois a prova intelectual é a etapa que mais elimina os candidatos.
Sávio Pacheco Alves
7 de janeiro de 2024 às 22:54
Como estudar pra prova teórica ??
Admin
9 de janeiro de 2024 às 21:33
Olá Sávio, no nosso curso temos um módulo somente para esse direcionamento. Mas de forma breve eu lhe recomendaria ser muito organizado, de preferencia estudando com base em ciclo de estudos (pesquise no youtube) e com um curso que o direcione e capacite para não perder tempo com matéria que não cai na sua prova. Entra pro time da R2 que não tem erro, guerreiro!